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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 哭了!女「生日變母忌日」 母託夢:感謝妳幫我做的決定

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不少人常會慶祝自己的生日,但這天其實也是「母難日」,甚至還有可能是母親的忌日,因此會有人選擇不慶祝。最近有位女網友分享,16日是她41歲的生日,但她並不是求大家祝福,「因這同時也是我媽媽過世三年的日子。」她分享當時母親過世的過程,以及事後母親曾託夢給她,網友們看了紛紛安慰她。


這名女網友在臉書社團「爆廢公社」發文提到,「自己年輕時總愛把生日過得很精彩,卻從未感謝過媽媽給了我生命。」


接著她提到3年前的7月15日清晨,接到父親來電得知母親被送往醫院,最後研判是腦幹出血,昏迷指數只剩下3,病情非常不樂觀且無法動手術,簡單來說就是成為植物人了。當時醫師建議,要嘛就靠呼吸器一輩子躺著,但甦醒機率渺茫,要不就是拔管了。


家屬聽到天人交戰,她和高齡90歲的老父親及2個姊姊在病房外痛哭。女網友提到母親曾經歷脊椎和心臟2次大手術,她是個堅強不願麻煩的人。這次喚不醒她,「也許她真的累了!」她就跟2位姊姊討論,「我們放棄急救吧,她累了一輩子,就讓她好好休息吧!跟醫生說拔管好嗎?」而且以母親的個性,她也不希望自己就這樣一輩子躺著。


最後家屬決定拔管,但還有1位家人要搭飛機趕回來,於是就多等1天;就在拔管前一晚,她在病房陪媽媽,她握著手還搖晃母親的身軀哭喊「明天是我的生日耶!妳不回家幫我過生日?我想吃妳煮的生日大餐啊!」護理師看了也在一旁安慰,隔天上午還是選擇讓她拔管。


直到母親離世後4個月,某天女網友夢到母親,而且還用溫暖和藹的笑容對她說「謝謝妳幫我做的決定,我最喜歡妳了!」正當她要回話時,手機響了,她才知道一且都是夢,醒來後自己十分自責哭了許久,冷靜下來才明白,母親是用她自己的方式告訴她別再自責了。而且那句「我最喜歡妳了!」對她來說是彌足珍貴。


這篇發文也被轉發「爆料公社」臉書粉絲團,到網友們看到女網友的故事後,紛紛安慰鼓勵她,「妳做得沒錯,換成是任何人也不願意看到自己的父母親在那裡受苦!」、「妳做的是正確的決定,妳很棒要放下了!」


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 打造優質生活 這七大範疇快檢視

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(健康醫療網/記者曾正豪報導)

您有三高、代謝症候群、糖尿病等健康的問題嗎?或是,您想追求更佳的身心平衡嗎?隨著經濟發展、人口結構往超高齡化推進、慢性化疾病持續增加等,人們追求健康,從原本仰賴醫療治癒和預防身體的病痛,轉變為更加全方位的需求--達到身心安適、提高生活品質。

生活型態呈現個人獨特生活樣貌

衛生福利部草屯療養院職能治療師蔡郁欣表示,生活型態可呈現個人獨特的每日生活樣貌;簡單回顧從睡夢中清醒而開始的一天,便充滿著各式各樣的活動及個人選擇,這些於生活中再平凡不過的「日常」,其實都大大影響了一個人的「健康」。

健康生活型態 七類別有依據

蔡郁欣提到,健康生活型態的重要範疇包含以下七類別,可參考下列說明:

1.運動:除了能夠改善各項身體機能,運動時腦部產生的腦內啡,能使人心情愉悅,釋放壓力,對改善憂鬱有效果。現代人因工作型態多為靜態久坐,多數缺乏身體活動。建議可訂立運動的目標(減重目標、馬拉松目標等),達成目標時給自己獎勵,並尋找一起運動的朋友和夥伴,能有效幫助維持運動習慣!

2.飲食:掌握三大營養素的攝取,避免高油鹽糖及加工食品。飲食習慣的失衡與肥胖有關,若您想減肥,可開始紀錄自己吃了些甚麼,並檢視是否過量或不足,可以作為改善的第一步。

3.社會與生產性活動:豐富的社交活動對防止腦部退化、建立個人的情緒支持網有所幫助。另外,若為退休人士,發揮自己專長,從事志工,或持續保有生產力,也有益於身心健康。

4.休閒:專注在自己喜歡做的事情能獲得滿足感!找不到喜歡做的事?可以回想小時候,做甚麼事情最讓自己感到興奮和投入,也許是拼圖、或繪畫,回顧一下吧!或許您可以重拾沉寂已久的興趣。

5.日常生活活動:保有穩定、規律的生活作息,並留意就寢時間、起床時間和睡眠品質。

6.心靈與情緒:必須了解身體及心理會互相影響。若有低落、負面的情緒,您須找到屬於自己紓解情緒壓力的管道,也許是書寫日記、旅遊,或是找人傾訴。

7.其他健康行為與習慣:拒絕抽菸、飲酒和吃檳榔等不良習慣。您亦可定期來院接受身體組成分析儀的測量,進行體脂肪、肌肉量和BMI的追蹤,做為健康管理的一環。

打造生活健康型態 切勿迷信偏方

蔡郁欣職能治療師建議,打造生活健康型態,需要留意文化和環境、個別性的差異,並不存在一種套用於每個人都適合的標準生活範本,也切勿迷信偏方。重點在保有一顆尋求健康的心,並實際行動,才能邁向優質生活型態。


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